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根据研究统计，高达67%的妈妈会在产后出现下背疼痛问题。也就是说，3个产后妈妈中就有2个有下背痛困扰;究其原因，原来产后妈妈的体态不良火狐电竞，就是导致下背痛的最主要因子。所以，调整妈妈们的不良体态，是拯救下背痛的不二法门，那么让我们来看看。
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1．Alternating Foot Reach 交叉轮替碰脚步骤1：双脚打开超过肩膀，双手打直交叠于前方。步骤2：将上半身向左边倾斜，将双手往左脚脚尖触碰，再起身换边。(两边为一次，约做20-30次。)2．Alternating Lunges With Twist 弓箭步扭转
跳绳，它其实是非常好的有氧训练的一项器材，跳绳简单又便宜、不论在任何场地和任何时间都能轻松使用。而除了有氧之外，跳绳不仅能锻炼下半身的肌群外，也能训练手臂与肩膀和节奏感与反应，更可以拿来做全身性的伸展运动。
1964年，美国医学博士路德特里发表了具有里程碑意义的报告：吸烟可能导致肺癌，慢性支气管炎，肺气肿和心血管疾病...
最近来自美国哈佛大学医学院的一项研究表明，遵循5个行为习惯可以将寿命延长10多年，对于女性来讲，寿命的延长甚...