火狐电竞火狐电竞火狐电竞长久以来，在青少年抑郁康复这件事上，一直有一个被大众忽略的事实——是“生物—心理—社会”三大因素参与了抑郁发病机制，然而在抑郁症的治疗上，却往往三者相互割裂。
孩子生病，有多方面的表现，在生物因素上，表现为各种不明原因的躯体症状，如头疼、头晕、失眠、疲惫等等，在心理因素上，表现为情绪持续低落、暴躁易怒、无理由的哭泣、有自杀念头等；在社会因素上，则表现为不愿意上学师资力量、交友沟通有障碍、亲子关系紧张、社交恐惧等。三方面的因素相互作用、相互影响。
然而，当家长试图解决这些问题时，却会发现，医院只管解决生物问题，心理咨询师只解决心理问题，政府只负责解决社会问题，三大环节不均衡、不完善、不兼容。
对家长来说，也同样如此。因为过于担心孩子的问题而茶饭不思、失眠焦虑，内心被无知、茫然、恐慌、焦虑所充斥着，要么会因为病耻感不愿意带孩子就医，要么便是病急乱投医、盲目选择、反而耽误孩子病情。
郁金香8年来持续帮扶抑郁孩子家庭，积累了大量的实战经验，找准青少年抑郁发病路径，抓住盲点，直击痛点，提出应当遵循“生物—心理—社会”的综合疗愈理念，三管齐下，助力孩子走出抑郁。
有了三大方向，更需要循序渐进、逐步推进。郁金香提出“觉醒 、疗愈、回归”的三大线索，共同构成康复行动路线。
“生物—心理—社会”的综合疗愈理念和“觉醒—疗愈—回归”的康复行动路线，纵横交织，共同构成了郁金香青少年的康复疗愈地图。
镜面老师的三不原则、观呼吸等已经被广大家长验证，能够有效帮助孩子、改善孩子状态。在这次的课程中，希望家长们能够在众多的孩子康复个案中，看到其中的本质，掌握关键技能，协助孩子们走出抑郁。
马永春主任总是笑眯眯的，声音也很温柔，杭州的郁金香病友们都很信任和喜爱他，马主任是郁金香最可靠的伙伴，这次课程里，马主任也会从医学的角度，对青少年抑郁做解析。
张海生医生是一位专注于青少年心理问题的心理科医生，目前在杭州市第一人民医院临床心理科担任副主任医师，他在抖音上拥有35万粉丝，260万获赞，他积累了大量青少年心理问题的临床经验，能够从用药、医学角度为家长提供建议和指导。
何老师温柔动情的表达、微笑专注的表情一直被广大家长所喜爱。在这次的课程中，何老师会带领大家更好地敞开心扉，看见和接纳真实的自我，找寻到帮助孩子的力量。
叶子老师是郁金香总部的核心志愿者，近8年来一直活跃在郁金香公益事业前沿，见证了无数患者及其家庭的变化火狐电竞。她对抑郁科普和患者陪伴，有着亲历体会和丰富经验。
涵香老师是一位有着巨大内心能量的女性，她曾经经历过多年的躁郁症，后面靠着自己的力量走了出来，目前不仅自己康复，她还总结出了一系列抑郁康复的方法。作为郁金香金牌陪伴者，涵香老师长期大量接触并陪伴抑郁症的孩子，十分了解抑郁孩子的心理和需要，对青少年康复话题，有着自己独到的看法。
王慧磊老师的本身的工作也面对着大量的青少年，她接触着各种状态的孩子。同时王慧磊老师的女儿也是个学霸，她们亲密畅通的亲子关系也会带给大家很多参考。王慧磊老师的讲课风格融合了各方面的知识，一定会给大家带来更深的思考。
刘不住老师是一位行者，郁金香课题组负责人，也是一位双向情感障碍康复者，他在年幼时就走上了追寻幸福美满人生的道路，一路走来见证了生命的真相生命随着绽放。刘不住老师是一个很有人格魅力的老师，他在跟抑郁症孩子的互动过程中，总是四两拨千斤，有些很沉重的氛围，就这么云淡风轻地过去了，非常的风趣幽默。希望这次刘不住老师的分享，也能够帮助家长们有所感悟。
马晖老师有丰富的咨询和陪伴经验，4年多来，通过带领线上共修和组织线下活动，服务和陪伴了数百位抑郁症患者和家属，使他们在黑暗中看到光明，重塑了康复的信心。
小雷有着20年的讲师经验、几百场课程的沉淀、上万名学员连接的能量积累，他的课程，将教会你如何转化愤怒、恐惧、懊悔等负面情绪，通过自我疗愈，学会爱自己，重获生命的力量，积极面对冲突，建设新的和谐家庭关系，让伴侣成为真正的亲密爱人，孩子可以感受到你满满的爱。
群香老师可以说是郁金香家长学校人人都熟知的一位元老级辅导员，她的本职工作是医院神经外科的一名护士长。2017年，因为儿子突发的抑郁问题，她来到郁金香求助，后面在郁金香理念的指导下，儿子逐渐康复，她也成为了家长学校的一名辅导员。如今长期陪伴抑郁孩子的家长，为他们提供指导和关怀。她将和你分享自己的陪伴故事与经验。
陈荣老师是一位习禅9年的资深禅修教练，在本次课程中，她将在每天早晨带领家长们进行经行、正念，打坐引导等的练习，逐步激发你的精神力。
2月21号~2月28日的7天训练营已经结束一个月了，今天刚好是3月21日。谨以此文，献给郁金香的老师，感谢他们赠人玫瑰，手有余香。
我本来不大相信心理疗愈这个说法，但是一月份进了郁金香群以来，感受到大家的浓浓情意，我还参加了祈福医院林主任的讲座，有患者现身说法，我相信并报名了。
何季颖老师的声音甜美，聊起原生家庭。不知道为什么，我的眼泪开始夺眶而出，回想起与父母相处的童年时光，我才意识到我的焦虑、慌张、不自信是原生家庭带来的，即使我现在看上去非常从容自信，内心我还是一个渴望父母认可的孩子，所以我内心是压抑自己的感情的，尽量表现自己所谓的理性，去机械地完成自己认知中要求自己做到的事情。
我已经很久没有和自己的灵魂交流过了，很久没有滋养自己的心灵了。听着老师的话，我泪如泉涌，内心的小孩永远在担心内在的父母不认可自己，并且将焦虑投射到家人身上。长久以来，我把老公和女儿当作了工具人，要求他们做到这、做到那，不满意就对影自怜，唉声叹气，怨声连连。我把自己也当作了工具人，要求自己更多，做事情考虑方方面面，去饭店点菜我都如同宴请贵客一般，每个人的口味都要想到。
以前会这样想：我虽然不完美，但是我尽忠职守，兢兢业业，为这个家操心太多，思虑过多。为什么我会这样呢？就是因为老公和孩子他们什么都不知道，连自己的冷暖温饱都不知道，他们不会知道节制，他们没有社会经验……好像老公孩子都是呆子，或者他们都是自私自利的冷漠人士。其实不然。
剥开自己的心灵盔甲，爱的能量终于涌现，接下来的学习就认认真真。老师干货满满，我收获多多。从倾听中“你真的听懂了吗？”开始，我如醍醐灌顶大彻大悟，明白了之前自己多在自说自话，不但没有听懂别人的话，连别人的情绪都没有觉察到。
学会的还有区分自己的事、别人的事和老天爷的事。不让别人的事干扰自己的情绪。有一次，老公在闲鱼上卖出去的东西对方收到了，但是弄脏了，就冤枉收到就是脏的，要求退款，老公很生气。
如果是以前我就不知道怎么劝他。但是学习了就不同了。我首先感受到老公的情绪，就共情他：“我感到你生气了，因为什么生气？东西贵重吗？是因为东西弄脏了吗？”老公说：“东西并不贵重。我生气不是因为东西，而是这人素质太差了”。我说：“嗯，我知道了。你不是因为那个东西生气，而是因为他冤枉你。”老公说：“对啊！我要骂他一顿”。我说：“这件事你没有做错，那为什么你要生气呢？“老公一时愣住了，他没有想到我会这么说。
我接着说：“你做好了自己的事情，寄出前也上传了照片，有证据，我们也不会做那亏心的事，别人的事你没有办法管，但是你不能因为别人的事影响自己的心情，那就是用别人的错误惩罚自己。”老公想了一会，就说：“你说的对。我不跟他再扯来扯去了，让他有事找平台处理，结果如何我也不在意了。”然后我们愉快地吃饭。
现在我和老公关系处理起来好了很多，以前我经常生他的气。我发现其实老公也不是那么冷漠，对我的看法也改观了一些。
总而言之，我上了初阶课，发现收获如下：一是家长有力量，更加积极投入，可以改变自己的家庭环境和氛围；二是内心开始温柔温暖，有助于察觉情绪，与家人沟通，三是身体健康，做好长期抗战的准备，否则一年两年，孩子还没好，自己就倒下了。
今天是情人节，我想送给自己一份特殊的礼物——郁金香家长大课堂的结营心得。是的，这就是我送给自己的礼物。
还记得距离我跌跌撞撞曲曲折折地来到郁金香，已经有五个年头了。然而我真正的蜕变之路，是从去年2021年的10月份，郁金香家长大课堂第26期的线上班开营那天开始的。
现在，我还清晰地记得在开营仪式上，郁金香创始人爱咪老师说：她也是康复者的家属。我一直知道爱咪老师，但从没有看到过如此生动的她出现在我的眼前，她告诉家长们：不放弃，不放弃，任何时候都不要放弃，抑郁症是可以康复的，我们要从生物、心理和社会三方面去协助我们的孩子，真的不要去害怕抑郁症。
在我们家长这么无助、不知道怎么办、没有目标的时候火狐电竞，爱咪老师的出现，就像是给家长吃下了一颗定心丸。我真的很庆幸，可以拿到爱咪老师的这份礼物，是的，不要放弃！抑郁症是可以康复的。她也分享了自己陪伴女儿康复的宝贵经验。
还有我们的何季颖老师带领的光之引领的冥想，在那个冥想里，我和自己有了链接，我和爸爸妈妈有了链接。这个链接，不是指现实中去和爸爸妈妈聊天，而是在何老师的语音引导下，让内在的自己和父母走近、靠近、和解、接受、臣服。当你臣服命运的那一刹那，就是你重生的开始。
说真的。在郁金香家长成长大课堂，在十几位老师里面，我得到了太多的能量，也是从这时候开始，我才知道如何拿到属于自己的力量，不再那么时刻迷茫着了。
在大课堂上，有很多我喜欢的老师和我不认识的老师授课，还有我们的马永春主任，站在医生的角度，来给我们答疑解惑，来告诉我们抑郁症在中国社会当代青少年的现状。
听到他说的那些，我真的很难过很难过，我不禁想，我们的孩子怎么了？为什么有如此多的孩子抑郁？接着马主任继续解说道，说我们只要做好自己，抑郁症是可以预防的。在课上，他还讲解了心理的技能训练、肌肉的放松训练和冥想训练。拿到这些实操练习的时候，我真的很开心。那几天，我便开始学习用语音来引导自己，从头皮到脚底的那种放松、全然的放松。
大课堂的最后，还有亲爱的镜面老师。镜面老师说观呼吸一定不能停。是的。一直到现在，观呼吸已经成为了我的习惯。在观呼吸的基础上加上冥想静心。让自己放松，沉醉在这里，很舒适，也已习惯。习惯成自然这句话，我也有体会到。镜面老师不但教我们如何做观呼吸的方法，还有精彩的答疑环节。
还有我们亲爱的李群香老师。她说：我们要陪孩子一起走，不是拉孩子一起走。她说：妈妈不要做父亲和孩子之间的绊脚石，他们的事情交给他们，妈妈们做好我们自己，这句话也让我受益匪浅。
课程中有很多很多优秀的老师，我无法一一去阐述，但是那份感恩的心是一样的。但是亲爱的们，你们知道吗？我除了在去年的十月份参加了第26期以外。就在这个月，我又报名参加了第33期的线上家长课堂。在这里。我又重新拿到的力量。每一次的聆听，每次的收获都不一样。这也是我这份心得由来。
在今天的结营课上，亲爱的何老师问我们所有人：在这七天的课程里面，哪位老师的哪句话最打动我们？并让我们送给屏幕前的伙伴们和自己一些话，和对今后一年内的计划或者是目标。
那么亲爱的自己，我在这里想和自己说：我在这七天的大课堂里，我记忆最深的，就是李群香老师的一句话，妈妈不要做父亲和孩子之间的绊脚石。是的，妈妈就做好妈妈，站在妈妈的角度爱孩子就可以了，爸爸那里有爸爸去输出，有孩子去接受呀，这是最好的选择。
还有送给屏幕前的伙伴们的话，是的。在七天里，我们大家一起在这里吸收知识、疗愈自己。我也祝愿大家，在今后的人生中，时刻觉察自己，好好爱自己。我也会同样如此。
至于未来的一年计划，我会怎么安排呢？我想，我的计划里，必须要有每天的观呼吸和日记打卡记录，这是一定要坚持下去的。坚持下去，我才能继续学习。
知行合一，在我或焦虑或无力或难过的时候，我会运用我在郁金香家长成长大课堂中学过的东西：自我肯定法、自我接受法、借力法、穴位敲击法、和内在小孩沟通法、阴阳笑、提升力量感和资格感练习、正念练习、冥想练习、治疗密码等等。这些来自各位老师的赋能，将伴随我度过喜悦的2022。